Відвідування тренажерної зали

Відвідувачі тренажерного залу керуються загальними правилами відвідування спортивно-оздоровчого комплексу.

1. Відвідувачі мають право:

• користуватися тренажерним залом, гардеробом, роздягальними кабінами, душем та туалетом;
• користуватися спортивним обладнанням та спортивним інвентарем, необхідним у процесі занять, кулером з водою.
• Відвідувачам рекомендується:
• перед початком занять рекомендується звернутися до медичного закладу для визначення функціонального стану вашого організму. На прохання інструктора тренажерного залу подати довідку про стан здоров'я;
• під час відвідування тренажерного залу пройти персональний інструктаж у інструктора зі спорту;
• слідувати розробленій індивідуальній програмі. Адміністрація не несе відповідальності за стан здоров'я та можливий травматизм, якщо відвідувач займається самостійно;
• дітям з 12 до 17 років займатися лише у присутності персонального інструктора зі спорту чи разом із батьками;
• мати для занять спеціальне спортивне взуття та спортивний одяг;
• дотримуватись правил особистої гігієни, під час занять використовувати особистий рушник, не застосовувати різкі парфумерні запахи;
• зняти з себе предмети, що становлять небезпеку під час занять у тренажерному залі (годинник, висячі сережки тощо), прибрати з кишень колючі та інші сторонні предмети;
• пересуватися по залі необхідно не поспішаючи, не заходячи в робочу зону інших;
• вправи з максимальною вагою виконувати з інструктором зі спорту або партнером;
• під час вправ зі штангою використовувати замки безпеки;
• виконання базових вправ (жим лежачи, присідання зі штангою) потрібно проводити при страховці з боку партнера чи інструктора тренажерного залу;
• виконання вправ з обтяженням або вагами, близькими до максимальних для даного займається, дозволяється лише за безпосередньої страховки досвідченим партнером або інструктором тренажерного залу;
• з обтяженнями, штангами, гантелями слід поводитися гранично акуратно. Усі вправи мають виконуватися плавно, без ривків;
• при виконанні базових вправ (станова тяга, присідання тощо) необхідно користуватися атлетичним поясом.
• займатися у залі не більше 1,5 години;

2. Відвідувачам забороняється:

• резервувати місця у тренажерному залі;
• залишати особисті речі без нагляду;
• вставати на полотно бігової доріжки до запуску тренажера;
• брати млинці, гантелі, грифи штанги вологими або спітнілими руками. Це може призвести до вислизання обтяження з рук та його падіння;
• ставити на дерматинові покриття спортивного обладнання гантелі, грифи, гирі та інші предмети, які можуть їх зашкодити;
• не допускається перевантаження тренажерних пристроїв понад норму додатковим навішуванням вантажів;
• забороняється торкатися рухомих частин блокових пристроїв;
• бігати, стрибати, або відволікати увагу тих, хто займається іншими способами;
• займатися на несправних тренажерах. У разі виявлення несправностей (надрив троса, механічні пошкодження) необхідно повідомити про це інструктор тренажерного залу;
• ставити пляшки з водою на тренажери, підключені до електромережі;
• приступати до занять у залі при незагоєних травмах та загальному нездужання;
• у тренажерному залі не дозволяється займатися з оголеним торсом;
• самовільно користуватися кондиціонерами, музичною та телеапаратурою тренажерного залу;
• займатися у стані алкогольного та наркотичного сп'яніння та з їх залишковими ознаками;
• використовувати під час занять парфумерні запахи, мазі та креми з різкими запахами;
• приходити в зал з тваринами.

3. Відвідувачі зобов'язані:

• приступати до занять у тренажерному залі можна лише після ознайомлення із цими правилами техніки безпеки;
• використовувати спортивне та інше обладнання залу відповідно до його призначення та інструкції щодо застосування;
• перед початком занять на тренажері під керівництвом інструктора тренажерного залу перевірити справність та надійність встановлення та кріплення тренажера;
• повідомляти інструктора зі спорту про несправність спортивного обладнання;
• після заняття прибрати спортивний інвентар (млинці, гантелі, штанги, інвентар тощо) у спеціально відведені місця, а використані одноразові склянки та серветки – в урну. Відвідувачі несуть матеріальну відповідальність за псування інвентарю, що використовується;
• дотримуватись та підтримувати громадський порядок та загальноприйняті норми поведінки, поводитися поважно по відношенню до інших відвідувачів, що обслуговує персоналу;
• подати довідку про стан здоров'я на прохання інструктора зі спорту;
• закінчити заняття за 15 хвилин до закриття тренажерної зали;
• заняття в тренажерному залі дозволені тільки в чистому спортивному взутті, рекомендується використовувати зручне закрите взуття з гумовою та нековзною підошвою. Забороняється використовувати взуття на високих підборах, зі шкіряною підошвою, з шипами, тренуватися босоніж або у відкритому взутті;
• всі вправи у тренажерному залі виконуються лише під безпосереднім наглядом інструктора тренажерного залу. За відсутності інструктора тренажерного залу відвідувачі до залу не допускаються;
• при настанні поганого самопочуття під час занять необхідно припинити тренування та повідомити про це інструктора тренажерного залу;
• вправи із вільними вагами необхідно виконувати на відстані не менше 1,5-2 метрів від скла та дзеркал;
• необхідно стежити, щоб довгі і вільні деталі одягу, шнурки, рушники не потрапляли на частини тренажерів, що рухаються;
• під час тренувань необхідно обов'язково використати рушники;
• при поломці або псуванні спортивного інвентарю необхідно припинити заняття та повідомити про це інструктора тренажерного залу. Заняття продовжуватимуть лише після усунення несправностей або заміни спортивного обладнання (інвентарю).