Йога     

Занятия йогой оздоровительно воздействуют на организм за счет специальных упражнений для тела и дыхательных упражнений. Практики  концентрации и наблюдения снимают стресс. Йога обеспечивает гармоничное развитие человека.

Кому подходят занятия йогой: 

• Йога полезна для всех без исключения. В независимости от возраста, пола, физического состояния, религиозных убеждений, занятия йогой каждому пойдут на пользу.
• Занятия йогой помогут научиться управлять своим телом, контролировать мысли, а также эмоциональный фон. Тренировки будут благотворно влиять на  осанку, улучшат гибкость, дадут возможность сделать тело более стройным и привлекательным.
• Йога поможет эффективно снизить гормоны стресса в крови, уменьшит уровень нервозности.      прайсы

Преимущества занятий йогой: 

*    развитие гибкости;

*    повышение мышечного тонуса;

*    улучшение осанки и решение проблем с позвоночником;

*    массаж и улучшение работы внутренних органов;

*    нормализация обмена веществ;

*    повышение силы воли и выносливости;

*    обучение правильному дыханию;

*    укрепление нервной системы, обретение контроля над эмоциями и мыслями;

*    развитие способности глубокой концентрации 

*    положительное воздействие на сердечно - сосудистую систему;

*    создание баланса между телом и разумом; 

*    благотворное влияние не только на тело, но и на психику.

*    овладение методикой глубокого расслабления тела; 

*    улучшение качества сна; 

В нашем клубе мы представляем занятия Хатха-йогой. 

Хатха-йога это древняя индийская система работы с телом, направленная на поддержание тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, а разума и эмоций в равновесие, что в свою очередь является необходимым условием для дальнейшего развития сознания или более высокого уровня восприятия. Методы Хатха-йоги являются прекрасным и безопасным средством для физического самосовершенствования, снятия внутреннего напряжения и целостного оздоровления всего организма.

   Практика Хатха-йоги состоит в выполнении физических упражнений (асана), дыхательных упражнений (пранаяма), сжатии определенных мышц, для воздействия на внутренние железы (бандха) и особые положения тела, при котором происходит активация, накопление и перераспределение энергии в организме (мудра). В дополнение к физическим упражнениям, Хатха-йога включает методы очищения организма и устанавливает принципы рационального и здорового питания, а также следование морально-этическим нормам поведения.

РАСПИСАНИЕ  ТРЕНИРОВОК
Хатха-Йога	Пн., Ср., Пт.	20:00 - 21:30

вернуться к нашим услугам

• Назад
• Вперёд